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News & Tipps, Thermen & Saunen

Zeit für Körper und Seele

Kurzinfos:

Website

Bäder-Betriebsges. mbH
Monte Mare Weg 1
56579 Rengsdorf
Telefon 02634 – 9663 31

 

 

 

 

 

In den Wohlfühlwelten von monte mare dreht sich alles um Wasser, Wärme und Wellness.

Wellness wie auf Bali erleben die Besucher in dem 2010 eröffneten Saunaparadies in Bedburg. Der großzügig gestaltete Sauna- und Wellnessbereich in balinesischem Stil bietet mit insgesamt neun verschiedenen Themensaunen sowie Dampfbädern, einem Sole-Außenbecken und großzügigen Ruheräumen das perfekte Ambiente für einen Tag Urlaub vom Alltag. Eine Kaminlounge mit zahlreichen Ruhe- und Liegeflächen lädt zum Träumen ein.

Entspannung aus 1001 Nacht erwartet die Gäste des monte mare in Rheinbach. Orientalische Elemente, sanfte Farben und angenehme Düfte schaffen ein einzigartiges Wohlfühlambiente und lassen Märchen aus 1001 Nacht wahr werden. Insgesamt laden sieben Saunen mit unterschiedlichen Temperaturen und Luftfeuchtigkeiten zum erholsamen Schwitzen ein. Ob Niedertemperatur-, Heu- oder Trockensauna: Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Zudem erweitern Kräuter-, Dampf- und Schlammbäder die Auswahl an Wohlfühlangeboten.

Mallorquinisches Lebensgefühl bietet monte mare ab April 2012 in Andernach. Dort entsteht eine in der Region einzigartige Kombination aus Fitness-, Gesundheits- und Wellnessangeboten in mediterraner Atmosphäre. Auf einer Gesamtfläche von mehr als 12.500m2 vereint monte mare dort zahlreiche gesundheitsrelevante Angebote unter einem Dach. Neben großzügigen Trainingsflächen im Innen- sowie Außenbereich, hochwertigen Cardio- und Kraftgeräten und einem breiten Kursangebot von Aquagymnastik bis Zumba sowie Outdoor-Aktivitäten wie Mountain Biking und Nordic Walking ergänzen weitere gesundheitsbezogenen Programme wie professioneller Ernährungsberatung oder Kurse zum besseren Stressmanagement das Angebot. Im Wellnessbereich der neuen Anlage laden insgesamt fünf Saunen und zwei Dampfbäder zum sanften Schwitzen ein.

Kaiserslautern hingegen bringt ein Stückchen Toskana in die Pfalz und lässt Erinnerungen an den letzten Italienurlaub wach werden. Toskanische Elemente in der Gestaltung und sanfte Farben schaffen ein einzigartiges Wohlfühlambiente und lassen Erinnerungen an den letzten Italienurlaub wach werden. Insgesamt laden sechs Saunen zum Schwitzen ein. Zudem erweitern Dampf- und Schlammbäder, Solarien und Whirlpools die Auswahl an Wohlfühl- und Entspannungsangeboten und laden zum Träumen ein. Ein Erlebnis der ganz besonderen Art ist „Aqua-Sound“. Im Solebad erleben die Besucher eine außergewöhnliche Dimension der Wahrnehmung: schwebend in körperwarmem Wasser mit natürlichem Salzgehalt werden sie von den Farben des Lichtspiels umhüllt, während die sanften Töne der Unterwassermusik sie in eine andere Welt entführen.

Im monte mare Kreuzau laden fünf Saunen zum sanften Schwitzen ein. Zudem erweitern Solarien und Whirlpools die Auswahl an Wohlfühl- und Entspannungsangeboten. Jeweils zur vollen Stunde erwartet die Besucher in einer Sauna ein erfrischender Aufguss. Im Textil-Wellnessbereich mit Stollensauna, Dampf- und Solebad wird in Badekleidung sauniert. Die Inhalation des Sole-Nebels stärkt zudem die Abwehrkräfte.

In Obertshausen sind es insgesamt sechs Saunen, die zum Schwitzen einladen. Zudem erweitern Dampf- und Schlammbäder, Solarien und Whirlpools die Auswahl an Wohlfühl- und Entspannungsangeboten. Jeweils zur vollen Stunde erwartet die Besucher zudem in einer Sauna ein erfrischender Aufguss. Die ätherischen Öle wechseln je nach Jahreszeit, bewirken ein intensives Klima und verstärken die positiven Eigenschaften des Saunierens. Ob Meditations-Aufguss, Salz- und Honigeinrieb oder Wenik-Zeremonie: Die Aufgüsse im monte mare Obertshausen sind immer wieder aufs Neue ein erholsames (Schwitz)-Erlebnis.

Die monte mare Seesauna Tegernsee besticht nicht nur mit dem direkten Zugang in den See. Durch großflächige Glasfronten an der dem See zugewandten Seite können die Gäste den Blick über das atemberaubende Panorama schweifen lassen. Vier verschiedene Themensaunen (Kelosauna, Wassersauna, Sinnessauna, Schilfsauna) sowie ein Dampfbad, ein Sole-Außenbecken und großzügige Ruheräume bieten das perfekte Ambiente für einen Tag Urlaub vom Alltag. Unangefochtenes Highlight ist „Irmingard das Saunaschiff“. Das ehemalige Schulschiff aus dem Jahr 1925 liegt fest verankert im Saunahafen und ist die wohl ungewöhnlichste Sauna Deutschlands.

Im monte mare in der Vitalwelt Schliersee erwartet die Gäste neben der attraktiv gestalteten Vitaltherme mit Solebecken und Whirlpool ein großzügiger, gemütlich angelegter Saunabereich mit einem vielfältigen Wellness-Angebot. Insgesamt laden dort sechs Saunen zum Schwitzen ein. Ob Regenstein-, Kelo- oder Hopfensauna: Im monte mare Schliersee ist für jeden Geschmack etwas dabei. Entspannung der ganz besonderen Art bietet das luxuriöse Cleopatrabad. Edle Milchessenzen und Pflegeöle werden mit dem Badewasser vermischt, diese reichhaltige und wohlriechende Mischung macht die Haut samtweich und zart. Viel Platz zum ausgiebigen Sonne- und Frischlufttanken bietet der stimmungsvoll angelegte Dachgarten mit herrlichem Blick auf den Schliersee und das Alpenpanorama.

Ganz gleich wohin Sie die Wellness-Reise verschlägt, ob allein, zu zweit oder mit der ganzen Familie: Erleben Sie das kleine Glück freudiger Sorglosigkeit dort, wo das Leben irgendwie geruhsamer pulsiert. Wo ein magischer Zauber in der Luft liegt, dessen Intensität man sich nicht entziehen kann. Entdecken auch Sie „Ihr“ ganz persönliches monte mare.

Fotos:

generell: monte mare
Bei den Tauchbildern: Phil Simha / monte mare

 

Essen und Trinken, News & Tipps

Mit Volvic fit für den Alltag

Ohne Wasser – keine Energie für den Körper

Täglich benötigt der Körper etwa zwei Liter Wasser. Ein zu hoher Mangel an Flüssigkeit kann auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen führen, da die Funktionen des Körpers durch den Verlust eingeschränkt werden. Dies führt wiederum zu einer verminderten Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, da Wasser unser Treibstoff ist – unser wichtigstes Grundnahrungsmittel.

Um sein Wohlbefinden aufrecht zu erhalten und um sein Leistungsvermögen zu bewahren, müssen die Wasserreserven des Körpers regelmäßig aufgetankt werden, am besten durch natürliches Mineralwasser. Der entstehende Verlust durch die verrichteten Arbeiten im Körper, muss durch das tägliche Trinken natürlich wieder ausgeglichen werden. Dieser Ausgleich wird im Durstzentrum unseres Gehirns durch Hormone geregelt. Sobald wir Durst verspüren, fehlt unserem Körper Flüssigkeit. Am besten sollte eine Vorsorge getroffen werden und über den Tag verteilt getrunken werden. Denn viele Organe und Bestandteile unseres Körpers funktionieren nur mit Wasser:

  • Unsere Lunge verbraucht insgesamt etwa einen halben Liter am Tag durch Atemzüge
  • Blut muss Sauerstoff, Nähr- und Botenstoffe durch den Körper schicken und benötigt dazu auch Wasser als Antrieb
  • Damit die Körpertemperatur geregelt werden kann, brauchen ebenfalls unsere Schweißdrüsen Flüssigkeit
  • Unsere Nieren verarbeiten die Abfallprodukte unseres Körpers und funktionieren ebenfalls nur mit ausreichender Wasserversorgung

Der Weg von der Quelle bis in unseren Körper

Das natürliche, stille Mineralwasser stammt aus der Tiefe unter einem Vulkan namens „Puy de Dome“ in der französischen Auvergne, was ebenfalls zum größten Naturschutzgebiet Europas zählt. Volvic hat im Bereich der stillen Wasser mit einem 23%igen Umsatzanteil eindeutig die Nase vorn. Doch auch Volvic mit Geschmack ist Marktführer, also im Bereich der aromatisierten Mineralwässer ebenfalls erster. Vermarktet wird das natürliche Mineralwasser in Deutschland unter dem Namen Danone Waters Deutschland GmbH.

Der 14-Tage Test

– 1,5 Liter Volvic täglich trinken – 14 Tage lang

– Volvic-Test vereinfachen durch 1,5 Liter Flasche – Bessere Kontrolle!

– Alle Test Absolventen werden mit Garantie belohnt, z.B mit einer Gratis-Trainingswoche bei Fitness First oder ein      Rabattgutschein von dress-for-less

– Das Resultat dieses 14- Tagetests: Frischeres Gefühl, wacherer Blick und eine große Genugtuung für die Gesundheit

– Spürbare positive Wirkung auf den Körper

Essen und Trinken, News & Tipps

Evian – Symbol der Reinheit

Ein unnachahmlicher Geschmack

Evian steht an erster Stelle einmal für die Reinheit und den unnachahmlichen Geschmack. Das aus der Évian-les-bains Quelle entstandene Mineralwasser punktet besonders mit seiner Natürlichkeit. Die Quelle befindet sich in einem Kurort in den französischen Alpen und ist von 70.000 ha Naturschutzgebiet umgeben. Durch diese vor Reinheit sprühende Umgebung kann das Ergebnis des Evian-Wassers nicht verfälscht werden.

Schon seit 15 Jahren wird das natriumarme Wasser aus den französischen Alpen gefiltert. Der natürlich reine Geschmack findet den Ursprung in der ausgewogenen Mineralisierung. Weltweit ist Evian das meist getrunkene und das meist abgefüllte natürliche Mineralwasser.
Essen und Trinken, News & Tipps

Mehr Wasser trinken und sich besser fühlen

Mit ausreichend Wasser zur Höchstleistung

Wasser ist nicht nur unser wichtigstes Grundnahrungsmittel, sondern auch Treibstoff für den gesamten Körper: unser Leistungsvermögen nimmt ab, wenn wir zu wenig Flüssigkeit zu uns nehmen. Damit unsere Organe richtig Funktionieren benötigen sie Wasser. Wer sich rundum Wohlfühlen möchte und fit durch den Tag gehen will, sollte täglich die Wasserreserven des Körpers auffüllen – am besten mit natürlichem Mineralwasser.

Der normale Alltag fordert oft höchste Leistungsfähigkeit und Ausdauer von uns – ein stressiger Arbeitstag, die Kinder vom Kindergarten abholen, Wohnung putzen, Essen kochen und einkaufen. Dabei sollte nicht auf das regelmäßige trinken verzichtet werden. Studien belegen: Schon ein Prozent weniger Flüssigkeit im Körper sollte ausgeglichen werden, um die Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit zu bewahren. Besonders unter hoher Belastung und Stress sollten wir daher auf eine ausreichende Wasserversorgung achten.

Unser Körper kann mit einem wassergetriebenem Motor verglichen werden, der ohne Wasser nicht arbeiten kann. Circa einen halben Liter pro Tag verbraucht alleine unsere Lunge, durch das Atmen. „Um die Flüssigkeits-Balance aufrecht zu erhalten, müssen wir diesen Verlust kontinuierlich ausgleichen“, erklärt Dr. Ute Gola, Leiterin des Dr. GOLA-Instituts für Ernährung und Prävention GmbH in Berlin. Eine große Rolle hierbei spielt unser Gehirn – denn über Hormone regelt das hier gelegene Durstzentrum unseren Flüssigkeitshaushalt mit. Wassermängel sind nicht innerhalb eines kurzen Zeitraumes zu beseitigen. Wenn der Durst einsetzt ist es häufig schon zu spät, dem Körper fehlt bereist Flüssigkeit. Durch regelmäßiges Trinken verteilt auf den ganzen Tag kann dies verhindert werden.

Wie wichtig ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist zeigt sich auch an anderen Beispielen: Unser Blut benötigt Wasser, um Sauerstoff, Nähr- und Botenstoffe durch den Körper zu transportieren. Mithilfe der Schweißdrüsen wird über die Transpiration unsere Körpertemperatur reguliert – hierzu wird Wasser benötigt. Im Durchschnitt verlieren wir alleine für sitzende Tätigkeiten 2,6 Liter, mehr als die Hälfte in Form von Urin. Um Abfallprodukte Ausscheiden zu können benötigen unsere Nieren Wasser.

Dieser Flüssigkeitsbedarf wird bei einer ausgewogen Ernährung zu ca. 30% über das Essen gedeckt (z.B. durch wasserhaltiges Gemüse und Obst), so dass wir über Getränke rund 1,5 Liter zu uns nehmen sollten – bevorzugt Wasser, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung.

Mit ausreichend Wasser zur Höchstleistung

Unsere Körper bestehen zu einem erheblichen Teil aus Wasser. Dieses lebenswichtige Element ist nicht nur unser wichtigstes Grundnahrungsmittel, sondern auch der Treibstoff für unseren gesamten Organismus. Ein ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um unsere Organe in Topform zu halten und unser Leistungsvermögen auf Höchstniveau zu bringen. In diesem Blogbeitrag werden wir näher darauf eingehen, wie Wasser unser Leben und unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst.

Die Bedeutung von Wasser für unseren Alltag

Unser täglicher Alltag erfordert oft höchste Leistungsfähigkeit und Ausdauer von uns. Ein stressiger Arbeitstag, die Kinder vom Kindergarten abholen, die Wohnung putzen, Essen kochen und einkaufen – all diese Aufgaben stellen Anforderungen an unseren Körper und Geist. Und inmitten dieses Trubels sollten wir eines niemals vernachlässigen: ausreichend Wasser trinken.

Untersuchungen haben gezeigt, dass bereits ein Prozent weniger Flüssigkeit im Körper unsere Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit beeinträchtigen kann. Gerade in stressigen und belastenden Situationen ist es daher von entscheidender Bedeutung, dass wir unsere Flüssigkeitszufuhr im Auge behalten.

Unser Körper: Ein wassergetriebener Motor

Unser Körper kann mit einem wassergetriebenen Motor verglichen werden, der ohne Wasser einfach nicht funktionieren kann. Stellen Sie sich vor, Ihre Lunge allein verbraucht jeden Tag etwa einen halben Liter Wasser – nur durch das Atmen. Das verdeutlicht bereits, wie wichtig Wasser für unseren Körper ist.

Dr. Ute Gola, Leiterin des Dr. GOLA-Instituts für Ernährung und Prävention GmbH in Berlin, erklärt: „Um die Flüssigkeitsbalance aufrechtzuerhalten, müssen wir diesen Verlust kontinuierlich ausgleichen.“ Unser Durstzentrum im Gehirn spielt hierbei eine entscheidende Rolle, da es über Hormone unseren Flüssigkeitshaushalt reguliert. Wassermangel kann nicht über Nacht behoben werden. Wenn der Durst einsetzt, ist es oft schon zu spät, und der Körper hat bereits einen Flüssigkeitsrückstand. Die Lösung besteht darin, regelmäßig über den Tag verteilt zu trinken, um solche Situationen zu vermeiden.

Die vielfältigen Funktionen von Wasser im Körper

Die Bedeutung eines ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalts zeigt sich anhand der zahlreichen Aufgaben, die Wasser in unserem Körper erfüllt. Hier sind einige Beispiele:

1. Blutkreislauf und Transport von Nährstoffen

Unser Blut benötigt Wasser, um Sauerstoff, Nährstoffe und Botenstoffe durch den Körper zu transportieren. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann der Blutkreislauf beeinträchtigt werden, was sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann.

2. Regulation der Körpertemperatur

Unser Körper reguliert seine Temperatur durch das Schwitzen. Hierzu ist Wasser notwendig. Wenn wir ins Schwitzen geraten, verlieren wir Flüssigkeit, die wieder aufgefüllt werden muss, um Überhitzung und Dehydrierung zu vermeiden.

3. Ausscheidung von Abfallprodukten

Unsere Nieren spielen eine entscheidende Rolle bei der Ausscheidung von Abfallprodukten aus dem Körper. Um diese wichtige Funktion zu erfüllen, benötigen sie ausreichend Wasser. Ohne genügend Flüssigkeit können sich schädliche Stoffe im Körper anreichern.

4. Unterstützung der Verdauung

Wasser spielt auch eine Rolle bei der Verdauung. Es hilft, Nahrung zu zerkleinern und ermöglicht die Aufnahme von Nährstoffen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann Verstopfungen vorbeugen und die Verdauung fördern.

Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken?

Bei einer ausgewogenen Ernährung wird etwa 30 Prozent unseres Flüssigkeitsbedarfs über die Nahrung gedeckt, insbesondere durch wasserhaltiges Gemüse und Obst. Der Rest sollte durch Getränke aufgenommen werden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, etwa 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Dabei ist Wasser die beste Wahl, da es frei von Kalorien, Zucker und Zusatzstoffen ist.

Die Auswirkungen von Dehydrierung

Die Bedeutung von ausreichend Wasser in unserem Leben kann nicht genug betont werden. Wenn wir nicht genügend trinken, riskieren wir die Auswirkungen der Dehydrierung. Hier sind einige Symptome, die auftreten können, wenn unser Körper nicht genügend Flüssigkeit erhält:

1. Müdigkeit und Erschöpfung

Dehydrierung kann zu Müdigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit führen. Wenn unser Körper nicht genügend Wasser hat, kann er seine Aufgaben nicht effizient erfüllen.

2. Konzentrationsschwierigkeiten

Ein Mangel an Flüssigkeit kann unsere kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen, was sich in Konzentrationsschwierigkeiten und verminderter Aufmerksamkeit äußert.

3. Kopfschmerzen

Dehydrierung kann Kopfschmerzen auslösen oder verschlimmern. Wenn Sie regelmäßig Kopfschmerzen haben, könnte eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr ein Faktor sein.

4. Schlechte Hautgesundheit

Wasser ist auch wichtig für die Hautgesundheit. Dehydrierung kann zu trockener, schuppiger Haut führen und das Risiko von Hautproblemen erhöhen.

5. Verdauungsprobleme

Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann zu Verdauungsproblemen wie Verstopfung führen. Wasser ist wichtig für die Bewegung von Nahrung durch den Verdauungstrakt.

6. Nierenprobleme

Langfristig kann Dehydrierung die Nieren belasten und das Risiko von Nierensteinen erhöhen.

Tipps zur Erhöhung der täglichen Wasserzufuhr

Die gute Nachricht ist, dass es einfach ist, die tägliche Wasserzufuhr zu erhöhen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können:

1. Trinken Sie Wasser vor den Mahlzeiten

Ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten kann nicht nur Ihren Durst stillen, sondern auch dazu beitragen, dass Sie weniger essen, da es ein Sättigungsgefühl vermittelt.

2. Tragen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche

Eine wiederverwendbare Wasserflasche bei sich zu haben, erinnert Sie daran, regelmäßig zu trinken. Sie können sie überall hin mitnehmen, sei es zur Arbeit, zum Sport oder auf Reisen.

3. Nutzen Sie Apps und Erinnerungen

Es gibt zahlreiche Apps und Erinnerungsfunktionen auf Smartphones, die Sie daran erinnern können, Wasser zu trinken. Probieren Sie diese aus, um Ihre Flüssigkeitszufuhr im Blick zu behalten.

4. Verfeinern Sie Ihr Wasser

Wenn Ihnen einfaches Wasser zu langweilig ist, können Sie es mit frischen Früchten, Kräutern oder Gurkenscheiben aromatisieren. Dies macht das Trinken angenehmer und kann Sie dazu ermutigen, mehr zu trinken.

5. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte

Halten Sie in einem Tagebuch oder einer App fest, wie viel Wasser Sie täglich trinken. Dies hilft Ihnen, Ihr Trinkverhalten zu überwachen und zu verbessern.

Fazit

Wasser ist nicht nur lebensnotwendig, sondern auch der Schlüssel zu Höchstleistungen in unserem Alltag. Unser Körper ist auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr angewiesen, um seine vielfältigen Funktionen zu erfüllen. Wenn wir nicht genügend Wasser trinken, riskieren wir negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden.

Daher sollten wir alle bestrebt sein, unsere tägliche Wasserzufuhr zu erhöhen und uns bewusst zu machen, wie wichtig Wasser für unser Leben ist. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu einem gesunden, vitalen und leistungsstarken Körper. Also denken Sie daran: Trinken Sie ausreichend Wasser und bringen Sie sich auf die Überholspur Ihrer Höchstleistung!